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La Box Youpi > Réseaux sociaux > InteractOut: L’appli anti-addiction qui vous fera détester vos écrans
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InteractOut: L’appli anti-addiction qui vous fera détester vos écrans

Dites stop aux écrans avec InteractOut : l’appli qui perturbe vos habitudes numériques pour réduire votre dépendance efficacement.

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Points forts à retenir
  • Une approche radicale et innovante : InteractOut ne se contente pas de bloquer l'accès, elle rend l'utilisation du smartphone volontairement agaçante (inversion des touches, ralentissements, etc.), ce qui éduque l'utilisateur à réduire naturellement son temps d'écran.
  • Personnalisation et autonomie : Contrairement aux autres outils, InteractOut permet aux utilisateurs d’ajuster le niveau d'intervention, favorisant une meilleure conformité et une utilisation consciente de leur appareil.
  • Une efficacité prouvée : Testée et approuvée lors d’une étude scientifique, l'application améliore de 16 % l'efficacité des techniques de contrôle du temps d'écran tout en offrant une prise de conscience durable.
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L’application InteractOut a pour mission de vous agacer et vous décourager de prolonger l’utilisation de votre smartphone. Motivée par des préoccupations médicales, elle prévient et réduit progressivement l’addiction aux écrans. 

Dans cet article, vous découvrirez le fonctionnement et l’innovation de cette application pour assainir les rapports des utilisateurs avec leur smartphone.   

Quelle est l’importance de la gestion du temps passé à l’écran ?

L’addiction aux écrans est désormais une question de santé publique. En effet, l’utilisation prolongée des écrans a un impact sur la productivité, la santé mentale, le temps d’attention et la productivité des utilisateurs. Elle occasionne l’apparition de nombreux troubles, en particulier :

  • Les troubles du sommeil
  • La sédentarité
  • Les troubles mentaux 

C’est pourquoi le contrôle du temps passé à l’écran est primordial. Avec l’aide d’applications telles que InteractOut, sa prise en main est facilitée. 

Quel est le rôle des réglages de gestion du temps passé à l’écran ?

Habituellement, vous pouvez plafonner la durée d’utilisation de votre smartphone. Il suffit d’activer la fonctionnalité dans vos paramètres. Des applications restreignent également l’usage de l’appareil pour obliger l’utilisateur à s’arrêter. 

L’inconvénient majeur de ces méthodes est que l’utilisateur peut facilement les surmonter. De plus, elles n’ont pas de vocation pédagogique et dès leur disparition, les comportements nocifs persistent. Par conséquent, l’équipe qui a élaboré l’application InteractOut a décidé d’aller plus loin. 

Quelle touche innovante apporte InteractOut ?

InteractOut constitue une solution innovante et efficace. Elle a été présentée à une conférence consacrée aux relations entre l’humain et l’ordinateur à Hawaï. L’étude a duré 5 semaines et enregistré 42 participants dans les conditions suivantes :

  • Pendant la première semaine, les chercheurs ont procédé à l’observation neutre des habitudes d’utilisation des individus testés
  • Ensuite, les participants ont installé InteractOut
  • La limite quotidienne d’utilisation a été fixée à 1 heure
  • Comparée à d’autres applications, les sujets de l’expérience ont plébiscité InteractOut 

Conçue par des chercheurs du Michigan aux États-Unis, InteractOut enregistre une performance record comparée aux applications habituelles. Afin d’atteindre cet objectif, les chercheurs l’ont calibrée pour agir différemment: 

Les techniques d’intervention actuelles se concentrent principalement sur la modification explicite du contenu de l’écran (c’est-à-dire la sortie) et échouent souvent à réduire de manière persistante la surutilisation des smartphones en raison de leur caractère trop restrictif ou trop flexible. InteractOut semble plus efficace.

Elle intervient à plusieurs niveaux pour rendre l’utilisation du smartphone tellement indigeste que l’utilisateur s’en lasse de lui-même :

  • L’inversion des effets des touches
  • Le changement de place des touches
  • La lenteur des processus
  • L’échange des effets des touches, etc. 

Les applications de verrouillage sont perturbantes, mais si quelqu’un doit accéder à une app pour une tâche importante, il cherchera à contourner la limitation. Il pourrait alors passer plus de temps et passer plus de temps au téléphone qu’ils ne le souhaiteraient (…) Si nous ajoutons continuellement un peu de friction à l’interaction avec le téléphone, l’utilisateur devient finalement plus conscient de ce qu’il fait, parce qu’il y a un décalage entre ce à quoi il s’attend et ce qui se passe réellement. Anhon Guo, co-auteur de l’étude, professeur en sciences informatiques et ingénierie à l’Université de Michigan 

Quels sont les avantages de l’application InteractOut ?

  • La profondeur de l’intervention est personnalisable
  • L’utilisation consciente de l’appareil
  • Plus d’autonomie d’ajustement du temps d’utilisation accordée aux utilisateurs
  • Un taux de conformité des utilisateurs amélioré : 36%
  • Plus efficace de 16% que les autres techniques de contrôle du temps passé à l’écran 

Quels sont les inconvénients de l’application InteractOut ?

  • La potentielle frustration et l’abandon de l’application par les utilisateurs 
  • Un besoin accru de support technique
  • Des limites d’efficacité sur certaines applications de l’appareil 

Certains participants à l’étude ont trouvé l’application InteractOut moins efficace pour le streaming et trop intrusive pour les jeux. 

Quels sont les défis et enjeux prévisibles pour InteractOut ?

Les chercheurs à l’origine du projet InteractOut peuvent pousser leur étude plus loin concernant certains éléments. Nous citerons :

  • L’équilibre entre la réduction efficace du temps d’écran et le degré de frustration de l’utilisateur
  • La flexibilité selon les besoins et préférences des utilisateurs
  • L’adaptation de l’application aux différentes couches de population
  • La protection de la confidentialité des utilisateurs

L’application InteractOut répond à un besoin sanitaire urgent. Elle présente plusieurs avantages, parmi lesquels :

  • La personnalisation de profondeur de l’intervention 
  • Plus d’autonomie pour les utilisateurs
  • Un taux de conformité supérieur 
  • Une meilleure efficacité 

Un proverbe italien affirme que “Toute extrémité est vice.” Aussi, même si elle n’est pas immédiatement accessible, toute initiative similaire à celle d’interactOut pour résorber l’addiction aux écrans est la bienvenue. 

Il n’y a plus qu’à attendre que cette app débarque en Europe !

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David LICOPPE Rédacteur en chef
Je suis David Licoppe, entrepreneur et expert en SEO marketing digital né en 1981 à Liège. Diplômé en Sciences Informatiques, j'ai fondé ma propre agence de marketing digital en 2009. Je suis également formateur, auteur et coach professionnel, aidant les entrepreneurs et les professionnels du marketing à réussir dans le monde search et de l'IA. Passionné par l'innovation, je reste toujours à l'affût des tendances pour offrir des conseils pertinents à mes clients et mon public.
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